FOKUSTRAINING

Stärke deinen Fokus, um Deine Ziele zu erreichen.

Fokus Training ist eine Komposition von Achtsamkeitsübungen, die Fokussierungsfähigkeit und Resilienz aufbauen.

1607156783
Jetzt anmelden

  • Finde Fokus

    Fokus Training stärkt deine Fähigkeit, dich auf das zu konzentrieren, was im Zentrum steht. Du lernst innere und äußere Ablenkungen auszublenden.

  • Gewinne Klarheit

    Durch die Übungen im Fokus Training kommt der unablässige Gedankenstrom in deinem Gehirn zur Ruhe. Du lernst Wichtiges von weniger Wichtigem zu unterscheiden.

  • Stärke deine Präsenz

    Fokus Training stärkt eine gesunde Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Dadurch wirst du im Auftreten dir und anderen gegenüber klarer und ausgeglichener.

  • Werde gelassener

    Fokus Training fördert eine gesunde Emotionsregulation. Dies hilft dir, auch in Stress- und Drucksituationen gelassener und besonnener agieren zu können.

Module des Fokus Trainings

In diesem Fokus Training wollen wir dir einen ganzheitlichen und nachhaltiges Werkzeug an die Hand geben. Lerne in kurzen Fokus – Videos was Ursachen von schlechter und guter Fokussierung sind, erfahre in Fokus – Übungen wie du dich besser auf deine Ziele fokussieren kannst und verändere dein Fokus im Fokus – Training nachhaltig.

Fokus - Videos

In kurzen Videos vermitteln wir dir wertvolles Wissen zum Thema - gut aufbereitet und einfach erklärt.
So lernst du schnell, alles war Du zum Thema Fokussierung wissen musst.

Fokus - Übungen

In angeleiteten Fokus-Übungen (Audio/Video) kannst du nun selbst ganz praktisch deinen Fokus finden.
Mit den Übungen stellst du deinen Fokus perfekt ein.

Fokus - Training

Hier bist du gefragt - trainiere Deinen Fokus. Durch geeingete Trainingsaufgaben kannst Du deinen Fokus wie einen Muskel trainieren.
Wiederhole dieses Training um deinen Fokus nachhaltig aufzubauen.

Inhalt des Fokus Trainings

Dieses Fokus Training umfasst alle Grundlagenthemen um deinen Fokus zu trainieren. 
Jeder Tag setzt dabei einen thematischen Schwerpunkt und du erhälst jeweils eines der Module zum Thema, zum Verstehen, Anwenden und Trainieren.

  • Tag 1 - Basics

    Wie kann ich Fokus trainieren? Basics zu Achtsamkeit 3 Minuten Atemfokus

  • Tag 2 - Nur das Eine

    Multitasking ist teuer Den Fokus für die Woche imaginieren

  • Tag 3 - Bodyscan

    Der Körper als stetiger Anker kurzer Bodyscan

  • Tag 4 - Ankern

    Werde konkret: Bilder. Objekte, Worte Übung mit Ankerbild

  • Tag 5 - Denkfabrik I

    Umgang mit destruktiven Gedanken Fließband-Übung

  • Tag 6 - Denkfabrik II

    Umgang mit destruktiven Gedanken Fließband-Übung II

  • Tag 7 - Pause

    Warum unser Gehirn Pausen braucht "Sicherer Ort"

Starte jetzt!

Starte heute schon mit mehr Fokus in deinen Tag. Gewinne an Klarheit, fühle mehr Gelassenheit und erlebe Zufriedenheit.
Nicht zufrieden? – Mit der 30-Tage-Geld-zurück-Garantie kannst Du nicht falsch liegen.

Jetzt anmelden

Noch nicht überzeugt?

Du bist dir noch unsicher? Probiere doch einfach unser Probe-Training kostenfrei aus.

Probe-Training jetzt kostenfrei testen